Idag blir de till att försöka vila lite, jobb inatt. Får jag bara
sova nån timme brukar de inte alls vara några problem. SVT play och
TV4 play har massor med avsnitt på program jag inte sett, de är
toppen med iPhone i de läget! Jag får timmarna att gå rätt fort!
Idag har jag bestämt med Nina men framför allt med mig själv att göra mitt yttersta för att må så bra som möjligt. Både fysiskt o psykiskt!!
Man fastnar så lätt i allt jobbigt, oftast finns det ju små små ljusglimtar hela tiden. Det gäller bara att fånga dom. Göra sånt man faktiskt kan påverka!
Den fysiska hälsan påverkar jag fr.o.m. nu slaviskt, genom att se till att jag får i mig de vitaminer jag är tillsagd att ta efter gpb operationen. Hur svårt kan de va?!???
Nu har jag lagt de snyggt i dosetten tillsammans med zoloften. Av någon anledning är de ju inga problem att komma ihåg den. Så nu tar jag zol med b12 och järn varannan-vartredje dag. (jag kan inte ta järnet oftare för min mage säger tvärstopp och de enda man längtar efter är att få skita - been there done that)
Kalktabletten som jag senast tog när Gustav Wasa skidade förbi ska jag också börja till kvällen. Multivitaminet är slut men tanken är att det ska bli en rutin vid lunch.
Jag måste hitta någonstans att träna också, de gör mig gott i både kropp och själ och nu är de säkert ett halvår sen!!! Hua! Muskler på denna tunna kropp skulle sitta fint! Jag verkar ju inte gå upp av zolen utan snarare tvärtom...(de är en nybajsad morgonvikt så lite missvisande kanske)
Nina vill gå ner så jag måste ju se till att inte försvåra detta utan sötta!
Så nu kommer även godis "förbudet" in igen! Det ska endast intas fre-sön och mellanmålen hos fam nettelblad-Svedlund ska bli matnyttigare. Inte bara en trisst macka....
Man tröttnar bigtime på smörgåsar efter tre år! ;-)
Tips på bra mellisar mottages tacksamt!
Keso, tonfisk, skinka, grönsaker, frukt.
Mer då?? Bönor kanske?
Puss!!
4 kommentarer:
Ett bra mellanmål som jag åt jätteofta när jag "var duktig och skötte min hälsa" var:
Tonfiskröra i pitabröd.
(Mått är inte min grej så jag höftar lite på mängden och man gör helt enkelt så mkt man själv orkar äta.)
Gör en röra på lite
- majonnäs (light eller vanlig väjer du själv)
- creme fraiche (eller yoghurtkesella om du vill ha nyttigare)
- finhackad rödlök
- finhackad gurka som du kramar vattnet ur
- en burk tonfisk i vatten (utan vattnet då)
Salta och peppra efter smak.
Rör inte för mycket för då blir det lite rinnigt.
Lägg i röran i ett vanligt pitabröd som du värmt lite (perfekt i brödrosten), tillsammans med blandad sallad.
Det brukar bli ganska mycket röra som räcker till minst två personer om man dessutom tar mkt sallad.
Den blir lite godare om den får stå och dra nån timma eller två.
Smaklig spis och lycka till med vitaminerna! :)
En dosett skulle man kanske ha? Har jätteproblem att komma ihåg mina mediciner..
Morgon: Kalcium
Lunch: Levaxin
Kväll: Kalcium, citalopram, multivitamin, B12
Pust.. Särskilt levaxinet blir lidande, det är ju inte så bra. Järn har jag sluppit än så länge, som tur är!
Smoothie!!!! Bästa mellanmålet. Jag gjorde en nyss på Lättfil + 2 apelsiner och 1 äpple-mixa hårt en stund och njut med fint sugrör :)
Yoghurt är bra att ha som bas om man vill ha den mer mättande, även kanske en näve havregryn å sen massor med bär och frukter.
Jag älskar juice + mango+ banan!
Kram Milla
Smoothie säger jag med. En supergod jag brukar göra är:
1 dl mjölk
1 dl mildyoughurt vanilj
1 banan (om den är stor räcker det med en halv)
1 dl frysta bär
Supergott och mättande!
Skicka en kommentar